Molletes mexicanos

Los molletes son uno de los desayunos tradicionales mexicanos. Son fáciles y rápidos de preparar ya que todos los ingredientes son parte de la despensa en México.

Los molletes mexicanos son de origen español y es una variante del pan con tomate. El mollete más sencillo se compone de una rebanada de pan, frijol refrito, queso y aderezado con pico de gallo. Los molletes más elaborados se pueden preparar con chorizo, jamón y huevos fritos.


Ingredientes:

  • 2 bolillos o baguettes cortados a lo largo
  • 1 taza de frijoles refritos caseros o de lata
  • 1 taza de queso Oaxaca, mozzarella o cheddar rallado
  • Salsa pico de gallo (receta)

Modo de preparación:

Precalienta el broiler del horno.

  1. Esparce los frijoles sobre cada rebanada de pan y acomoda las rebanadas en una charola para hornear.
  2. Agrega el queso rallado sobre cada rebanada de pan y transfiere los molletes al horno
  3. Hornea los molletes bajo el broiler hasta que el queso se derrita y comience a dorarse, aproximadamente 2 minutos.
  4. Sirve los molletes inmediatamente acompañados de la salsa pico de gallo.

Como hacer molletes con pan, queso, tomate y frijoles/ Aventuras en la cocina

Cereal de Chia y Avena

Nutritivo y fácil, este cereal de avena con chía es fácil de preparar y añadiendo ingredientes a tu gusto tienes un buen desayuno para empezar el día. Yo agregue los últimos duraznos deshidratados que tenía. 

Puedes mezclar los ingredientes la noche anterior y dejarla refrigerada y a la mañana siguiente agregarle fruta fresca para endulzar.



Ingredientes para una porción:

  • 1 taza de leche de almendras o de vaca
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • ½ taza de hojuela de avena
  • ⅛ de  taza de durazno u otra fruta seca
  • Fruta fresca

Modo de preparación:

  1. En un frasco, coloca en este orden la chía, la fruta seca y la avena. Agrega la leche de tu preferencia. Mezcla los ingredientes ligeramente, cubre el frasco  y refrigera toda la noche.
  2. Endulza el cereal con fruta fresca de la temporada o con miel o jarabe de maple.

Tostada de aguacate con prosciutto y huevo

Este desayuno preparado en diez minutos, sigue siendo el favorito en casa. El aguacate en pan es muy rico en sabor y al agregar otros ingredientes o especias se lleva a otro nivel.  Esta tostada de pan con huevo está repleto de omega-3 y nutrientes saludables que se encuentran en la yema del huevo.

Este desayuno está lleno de energía para mantenerte activo todo el día.


Ingredientes:

  • 4 rebanadas de pan tostado
  • 1 diente de ajo
  • 1 aguacate
  • Aceite de oliva
  • 4 a 8 rebanadas de Prosciutto
  • 4 huevos
  • Ajonjolí y paprika para aderezar

Método de preparación:

  1. Calienta un sartén con aceite para freír el huevo
  2. A un lado del pan tostado unta el diente de ajo, añade el aguacate y rocía unas gotas de aceite de oliva sobre él. 
  3. Coloca las rebanadas de prosciutto a cada rebanada de pan.
  4. Fríe los huevos a tu gusto y coloca cada uno sobre el prosciutto
  5. Adereza con ajonjolí y paprika y sirve inmediatamente. 

¡Buen provecho!