Como preparar horchata casera con 5 ingredientes. Es saludable porque puedes controlar la cantidad de azúcar y la calidad de los ingredientes.
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Avena con Matcha
Matcha es un tipo de té verde que se elabora tomando hojas de té tiernas y se muelen hasta obtener un polvo verde. El polvo se bate con agua caliente para tener té. Esto es diferente del té verde normal, donde las hojas se añaden al agua y luego se retiran. Las hojas de matcha…
Amaranto y chia
Algunas veces desayunar saludable requiere de un poco de preparación la noche anterior. En esta ocasión preparé semillas de chia y granos de amaranto para agregarle al cereal de avena la mañana siguiente. Semillas de Chia: El consumo de las semillas de Chia datan desde la época prehispánica, era un alimento consumido por los Mayas…
