Cebolla morada curtida

Las cebollas encurtidas son una guarnición para acompañar muchos platillos Yucatecos. Consiste en conservar cebolla en una mezcla de naranja agria, sal y especies.  Así de simple. Fuera de Yucatán es difícil encontrar la naranja agria o también conocida como naranja de Sevilla, es por eso que se sustituye el jugo de naranja con vinagre, y los jugos de naranja y limón.

 La receta que en esta ocasión comparto es una que mi mamá preparaba en casa cuando no era temporada de naranjas. Ella nunca hirvió las cebollas para que pierdan el sabor fuerte y mucho menos usaba azúcar. Aun no comprendo porque hay recetas que piden azúcar.  No estoy encontra del azúcar, pero si no es necesario usarlo para realzar un sabor o crear una fermentación, ¿por qué ponerlo? 

A continuación la receta.


Cebollas encurtidas

Ingredientes:

  • 2 cebollas cortadas en rebanadas delgadas
  • ¼ taza de jugo de  limón
  • ¼ taza de jugo de naranja
  • ¼ taza de vinagre blanco
  • ¼ taza de agua caliente
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 chile habanero opcional

Modo de preparación:

  1. En una taza mezcla el jugo de limón, naranja, vinagre y el agua caliente.
  2. En un tazón de cristal o acero inoxidable mezcla la cebolla con la sal, agrega el orégano y por último la mezcla de vinagre al tazón.
  3. Si estás usando el habanero colócalo encima.
  4. Deja las cebollas marinar por lo menos un par de horas antes de servir. 
  5. Si no las vas a usar el mismo día tapa las cebollas y conservarlas en el refrigerador.[/recipe]
cebolla morada encurtida con habanero y especies.
Cebolla encurtida con habanero y orégano.

Dip de Labneh

Este fin de semana preparé dip de Labneh. Labneh es un queso cremoso con sabores ácidos de origen libanes. Labneh es el resultado del yogur que ha sido drenado de su contenido líquido, también es conocido como queso de yogur. Mayormente se sirve como dip aderezado con hierbas y aceite de oliva. También se puede utilizar como base para hacer aderezos. 

El labneh es muy fácil de preparar y solo requiere de dos ingredientes que seguramente tienes en tu cocina, yogur y sal.


  • labne
  • yogur drenado
  • queso de yogur

Dip de Labneh

Ingredientes:

Utensilios:

  • Una manta de cielo o tela para quesos
  • colador
  • 2 bols

Modo de preparación:

  1. En un bol mezcla el yogur y la sal
  2. Pon la manta sobre el colador  y coloca el colador sobre un bol mediano. 
  3. Pon la mezcla de yogur y sal en el colador y cúbrelo con un plástico  y déjalo drenar en el refrigerador entre 24 a 36 horas. 
  4. Después de ese tiempo, tira el líquido que ha drenado y coloca el labneh en un plato para servir inmediatamente o guardarlo en un recipiente sellado hasta una semana.

Pasta de tomate

Tomates

Este año las plantas de tomates han sido muy productivas y hemos tenidos varios kilos de tomates. Con una de las tandas de tomates preparé un concentrado de tomate para congelar y usarlo en caldos o en recetas donde pida pasta de tomate. Para preparar la pasta de tomate puedes utilizar cualquier tipo de tomates, pero los mejores son los tomates Roma, ya que tiene menos semillas y es mas carnoso.

El proceso de preparar el concentrado de tomate tarda aproximadamente unas 4 horas, ya qué hay que cocer los tomates para que la piel se suavice y sea más fácil de pasarlo por el pasapurés o colador y por último secarlo en el horno entre 2 a 3 horas.

De los 5 kilos de tomate que use obtuve 40 cucharas soperas de concentrado de tomate.

¿Cómo conservar el tomate concentrado?

Yo utilizo charolas para hacer hielo en cubos, en ellas coloco dos cucharas del concentrado de tomate y lo congelo para después guardar los cubos de tomate en una bolsa en el congelador.

Pasta de Tomate

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Utensilios

  • Olla grande
  • Pasapurés o colador
  • Tazón grande y profundo
  • 2 Charolas para hornear
  • Charolas para hielo en cubos
  • Bolsa para congelar

Ingredientes

  • 5 kilos de tomates

Procedimiento:

Precalienta el horno a 107ºC/225º F

  1. Corta los tomates a la mitad.
  2. Coloca los tomates en la olla y cuécelos por unos 30 minutos. Esto hará que suelten su jugo y quede suave la piel del tomate.
  3. Coloca el pasapurés sobre el tazón.
  4. Pasa los tomates y sus jugos por el pasapurés para remover las semillas y la piel.
  5. Divide el pure entre las dos charolaras para hornear.
  6. Coloca las charolas en el horno y déjalas horneando por unos 30 minutos. Después de este tiempo revisa el pure para ver su consistencia, mézclalo con una cuchara.
  7. Continua horneando por unas 2 a 3 horas. El tiempo dependerá de cuánto jugo tiene el pure de tomate. Es recomendable que continues revisando cada 30 minutos y evitar que se queme.
  8. El concentrado de tomate estará listo cuando tenga la consistencia de una pasta y no haya jugo separándose en la pasta.
  9. Transfiere la pasta a la charola de hielo. Yo pongo dos cucharas soperas de la pasta en cada cubo, pero puedes congelar cubos de una cuchara o menos.
  10. Cuando la pasta esta completamente congelada se desmolda y transfiere los cubos a una bolsa para guardar en el congelador.

Tomates deshidratados

Durante el invierno es difícil encontrar tomates jugosos y con sabor. Los tomates que se encuentran en el supermercado durante el invierno y la primavera han sido crecidos en invernaderos o son de exportación.

Un truco que he aprendido es de rostizar los tomates a baja temperatura por varias horas con aceite de oliva para concentrar el sabor de los tomates.

Tomates Deshidratados

Ingredientes:

  • 12 tomates cortados por la mitad
  • 1/2 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharas de azúcar
  • pimienta negra
  • Sal de mar

Procedimiento:

  1. Calienta el horno a 250ºF/120ºC
  2. En una charola para hornear coloca papel de aluminio.
  3. Coloca los tomates con el corte hacia arriba.
  4. Rocéa los tomates con el aceite de oliva, el azúcar y la pimienta negra.
  5. Hornéalos por tres horas o hasta que empiecen a quedar un poco arrugados. Ten cuidado de de que no se sequen demasiado.
  6. Transfiere los tomates a un plato y rocíalos con la sal de mar.

Puedes servir los tomates con queso mozzarella, ensaladas o en sandwiches.

Chips de col rizada o Kale

Estamos en nuestra quien sabe que semana de cuarentena en California y por muchas semanas más continuaremos trabajando y estudiando desde casa. Hoy coseché col rizada también conocida como kale, para preparar un snack con ellas y comerlas durante el día y no sentirme culpable mas tarde por comer snacks que no son saludables.

Chips de col rizada

Ingredientes:

  • Kale, la cantidad que tu quieras usar
  • 2 cucharas de aceite de oliva o suficiente aceite de oliva para cubrir las hojas
  • Sal de mar para aderezar
  • Queso parmesano para aderezar
  • Charola para hornear

Procedimiento:

  1. Calienta el horno a 275ºF/135ºC.
  2. Remueve los tallos del kale y corta las hojas en pedazos medianos.
  3. Pon las hojas en una charola para hornear y agrega el aceite. Mezcla las hojas con el aceite hasta que queden cubiertas.
  4. Mete la charola al horno y voltea las hojas a los 10 minutos de estar en el horno.
  5. Continua horneando el kale por otros 10 minutos mas para que queden crujientes.
  6. Transfiere el kale a un plato; agrega la sal y el queso parmesano al gusto.
Chips de col rizada

Grissini, Palitos de Pan

Estos palitos de pan conocidos también como Grissini, son una delicia y son muy sencillos de preparar. Se pueden servir solos o agregarlos a un plato de antipasto.

Si en casa fermentas la masa madre, conocida como sour dough en inglés puedes hacer este pan con la masa que no esta activamente fermentado. Al usar la levadura natural le da un sabor ácido a este pan.

Palitos de pan

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Ingredientes

  • 1/4 taza de agua mas si es necesario
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 250 gr de harina
  • 150 gr de masa madre/ (sour doug)
  • 3 gr. de sal
  • Opcional, semillas de ajonjolí , sal en grano, pimienta negra.

Material:

  • Charola para hornear.
  • papel para hornear o protector de silicon.
  • Bol profundo para mezclar.

Procedimiento:

  1. Combina agua y aceite en una taza.
  2. En un recipiente profundo añade la harina, la masa madre y sal.
  3. Mezcla la harina con las manos o con la kitchen aid.
  4. Mientras la harina se mezcla añade lentamente la mezcla de agua con aceite.
  5. Continua mezclando la masa hasta formar una bola elástica y lisa. Si después de 5 minutos de mezclar la masa no es elástica, añade mas agua, una cucharada a la vez hasta conseguir la consistencia elástica.
  6. Forma una bola con la masa y transfiere la masa a un bol previamente engrasado, cubre el bol con un platico y déjala reposar entre 1 1/2 a 2 horas en un lugar cálido y lejos de entradas de aire.
  7. Precalienta el horno a 350ºF/175ºC. Prepara dos charolas para hornear con papel para hornear.
  8. Opcional: En un recipiente pequeño combina sal y semillas de ajonjolí.
  9. Transfiere la masa a una superficie ligeramente enharinada. Extiende la masa en un rectángulo de 20cm. x 30cm.
  10. Corta la masa en tiras de 2cm de ancho y ligeramente enrolla cada tira, transfiere cada pieza de masa a una charola y cúbrelos con plástico para evitar que se sequen mientras trabajas con el resto de la masa.
  11. Opcional: Rocía ligeramente con aceite las piezas de pan y agrega las semillas de ajonjolí.
  12. Hornea las piezas de pan hasta que tengan un color dorado, aproximadamente 20 minutos.
  13. Transfiere los palos de pan a una rejilla y déjalos enfriar antes de servirlos.

Los palos de pan pueden estar guardados a temperatura ambiente hasta dos semanas.

Chile en Polvo

El clima de California es muy templado lo cual me ha permitido crecer diferentes tipos de chiles. En el jardín tengo plantas de chile Espelette, Shishito, Padrón, Pimentón, chiles de Hungría, Jalapeños y Serranos. Cada chile tiene un uso especial en las comidas.

Varios de los chiles los seco para condimentar ciertos platos. Uno de los usos frecuentes es el chile en polvo. Preparar chile en polvo toma tiempo pero el resultado es muy delicioso.

Ingredientes y material

  • Cualquier cantidad de chiles que tengas
  • Deshidratador de alimentos o un horno
  • Procesador de alimentos
  • Colador
  • Un frasco de cristal o recipiente de plástico con tapa
Chiles secos

Procedimiento:

  1. Lava los chiles.
  2. Corta los tallos y a lo largo del chile para retirar las semillas.
  3. Pon los chiles en charolas para hornear y colócalos dentro del horno a una temperatura de 175ºF/ 80ºC. Si tienes un deshidratador de alimentos usa la temperatura para vegetales.
  4. El tiempo de deshidratación varía de acuerdo al tamaño del chile. Puede tomar entre 6 a 8 horas.
  5. Pon los chiles en el procesador de alimentos y tritúralos hasta que tengas un polvo. No te preocupes si no se molió todo y tienes algunas hojuelas. Estás se quitarán cuando pases el chile por un colador para tener un polvo muy fino.
  6. Guarda el polvo en un frasco con tapa.

El chile lo puedes usar para condimentar ensaladas, carnes o huevos.

Amaranto y chia

Algunas veces desayunar saludable requiere de un poco de preparación la noche anterior. En esta ocasión preparé semillas de chia y granos de amaranto para agregarle al cereal de avena la mañana siguiente.

Semillas de Chia:

El consumo de las semillas de Chia datan desde la época prehispánica, era un alimento consumido por los Mayas y los Aztecas.

De acuerdo a Harvard School of Public Health, Las semillas de Chia contienen Omega-3 fatty acids, fibra, proteína, calcio, fósforo y zinc.

¿Como preparar Chia?

Primero hay que hidratar las semillas en agua.

  • Mezcla en un vaso 1 cuchara de semillas de Chia en 1/2 taza de agua. Déja el liquido reposar toda la noche en el refrigerador.
  • A la mañana siguiente puedes agregar a tu cereal la cantidad que tú quieras.
  • Las semillas se pueden mantener en el refrigerados por unos 2 días.

Grano de Amaranto:

Como la Chia, el grano de Amaranto también fue usado por los aztecas. De acuerdo a Wholegraincounsil.org, el grano de Amaranto es alto en proteína y rico en Phytosterols el cual ayuda a bajar el colesterol.

¿Cómo preparar el Amaranto?

Hay muchas maneras de preparar el Amaranto. En esta ocasión lo tosté para darle textura al cereal de avena.

  • Calienta un comal o sartén y agrega 1/4 taza de granos de Amaranto.
  • Mueve la sartén para que el Amaranto se tueste uniformemente, en aproximadamente 2 minutos sentirás el aroma del Amaranto tostado.
  • Transfiere el Amaranto a un plato y déjalo enfriar, después transfiere los granos a un recipiente con tapa.
  • A la mañana siguiente puedes agregar a tu cereal la cantidad que tú quieras.
  • Las semillas se pueden guardar en la alacena por dos semanas.

Yogur casero

He estado preparando mi propio yogur por varios años, uno de los beneficios principales de hacer el yogur en casa es que no tiene azúcar o químicos para estabilizar el producto.  La receta del yogur solo requiere de dos ingredientes y un proceso de fermentación.  Ya que será la primera vez que lo prepararás en casa necesitarás  comprar un yogur natural; Asegúrate que contenga bacterias vivas, ya que estas son necesarios para la fermentación.  La leche puede ser entera o semidescremada, de vaca, oveja o cabra.

Procedimiento:

  1. En una olla a fuego medio calienta la leche hasta alcanzar una temperatura de 180°F/ 82°C.
  2. Deja la leche enfriar a temperatura de 110°F/ 43°C
  3. Pon el yogur dentro del frasco.
  4. Agrega la leche lentamente y mezcla hasta tener un líquido homogéneo.
  5. Cubre el recipiente ligeramente para que escape el aire caliente, y cubre el frasco con un paño de cocina y colócalo dentro del horno apagado o un lugar cálido por unas 5 horas para que fermente.
  6. Después de 5 horas  retira la tapa para asegurarte que ha cuajado el yogur.
  7. Cuando esté listo colócalo en el refrigerador para parar el proceso de la fermentación y enfriarlo. 

Consejos:

Antes de mover el yogur a recipientes pequeños reserva 4 onzas para usar en el próximo yogur que prepares. 

El yogur puede estar refrigerado hasta dos semanas.

Granola de almendras, cerezas y vainilla

Preparar tu propia granola en casa es muy fácil. Solamente necesitas como base las hojuelas de avena u otros cereales y agregarle semillas, nueces y frutas que quieras.

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Granola de almendras, cerezas y vainilla

  • Partes: 4 tazas
  • Dificultad: fácil
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Ingredientes:

  • 1/4 taza de azúcar cafe.
  • 1/3 de taza de aceite de oliva o canola.
  • 1/4 taza de miel.
  • 4 cucharaditas de extracto de vainilla.
  • 4 tazas de hojuelas de avena.
  • 1 taza de almendras.
  • 1/4 cucharadita de sal.
  • 1/8 cucharadita de canela.
  • 3/4 tazas de cerezas secas.

Procedimiento:

Precalienta el horno a 150ºC/300F°

  1. Prepare una charola  con papel para hornear  o coloca un protector de silicon.
  2. En una olla pequeña calienta a fuego lento el azúcar, miel y aceite. En cuanto el azúcar se haya disuelto retíralo del fuego y agrega la vainilla.
  3. En un tazón profundo mezcla la avena con las almendras, sal y canela.
  4. Agrega el líquido caliente a la avena y mezcla todo asegurando que todos los ingredientes se incorporen y los ingredientes secos queden húmedos.
  5. Coloca la mezcla en la charola esparciéndola bien.
  6. Coloca dentro del horno  y hornea la granola por 30 minutos.
  7. Retíralo del horno, déjalo enfriar y agrega las cerezas, de esta manera no quedaran duras.
  8. Guarda la granola en un recipiente con tapa.