Pudín con semillas de chía y mango

Este pudín de semillas de chía está hecho con 3 ingredientes.  Se prepara con la leche de tu preferencia o bebida vegetal como almendras o avena, semillas de chía y endulzado con fruta. Es un desayuno saludable lleno de proteína, fibra y grasas saludables.


La receta a continuación es para una porción de pudín pero la puedes doblar para preparar más porciones.

Pudín de chia con mango y blueberries

Ingredientes para una porción:

  • ½ taza de leche o bebida vegetal
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • La pulpa de un mango cortada en cubos
  • Blueberries al gusto (opcional)

Modo de preparación:

Primero hay que hidratar las semillas en la leche.

  • Mezcla en una taza las 2 cucharas de semillas de Chía y la 1/2 taza de leche. Déjalo reposar un par de minutos y vuelve a mezclar. Refrigera la mezcla toda la noche.
  • A la mañana siguiente puedes agregar tu fruta favorita al pudín de Chia.
  • El pudín se puede mantener en el refrigerador por unos 2 días.
Pudin con mango y semillas de chia

Espárragos con prosciutto

Al final de invierno en California es la temporada de espárragos y es el indicador que pronto la primavera llegará. El espárrago es un vegetal muy versátil de preparar, se pueden hacer sopas, cremas o servirlos como guarnición. 

Esta es una receta típica de preparar los espárragos  para acompañar el plato principal.

Esparragos con prociutto

Ingredientres:

  • Dos docenas de esparragos delgados
  • 6 rebanadas de prosciutto
  • 1 cuchara de aceite de oliva

Modo de preparación:

  1. Precalienta el horno a 400ºF/205ºC.
  2. Cubre un molde para hornear con aluminio o un protector de silicon.
  3. Corta las puntas gruesas de los espárragos.
  4. Rocía los espárragos con aceite de oliva y sazona con pimienta y sal.
  5.  Agrupa 4 espárragos y envuélvelos con una rebanada de prosciutto, repite con el resto de los espárragos.
  6. Coloca la bandeja en el horno y hornea entre 10 a 12 minutos o hasta que empiecen a cambiar de color.
  7. Sácalos del horno y sirve de inmediato

Muffin de manzana y granola

          Estos muffins están hechos con restos de granola. Por varios años he preparado estos muffins, desafortunadamente no recuerdo donde encontré la receta o quién  me la dio para dar crédito al autor. Lo que me gusta de esta receta aparte de ser deliciosa es que usa granola. Siempre quedan bolsas con restos de granola de diferentes sabores que no son suficientes para un tazón de cereal, así que esta receta es genial para usar la granola.

Los muffins tienen puré de manzana y esto ayuda a que tengan una textura húmeda y no sean tan secos. Si quieres preparar el puré de manzana aquí está la receta.

Ingredientes:

  • 1 ½ taza de cereal o granola
  • 1 taza de harina
  • ⅔ taza de harina integral
  • 2 cucharaditas de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1 ½ taza  de puré de manzana ( La receta aquí)
  • ½ taza de leche
  • ¼ taza de azúcar morena
  • 5 cucharas de aceite vegetal
  • 2 huevos

Utensilios especiales:

  • Molde de 12 muffins o 24 mini muffins.
  • 12 moldes de papel para forrar los moldes.

Modo de preparación:

  1. Precalienta el horno a 400ºF/205ºC
  2. En un tazón  grande combina la granola, las harinas, el polvo de hornear y el bicarbonato.
  3. En otro tazón mezcla la manzana, la leche, el azúcar, aceite y huevos. Agrega esta mezcla al tazón con los ingredientes secos y mézclalos hasta que se combinen. No trabajes demasiado la mezcla.
  4. Distribuye la mezcla en los moldes de muffins. 
  5. Pon extra granola a la parte de arriba de la mezcla para darles una textura.
  6. Hornea entre 18 a 20 minutos o hasta que estén cocidos y ligeramente dorados.

Ensalada de elote y jícama

Una ensalada sencilla para acompañar un plato principal de carnes rojas, pescado o pollo.


Ingredientes:

  • 1 ½ taza de jícama pelada y cortada en dados
  • 1 taza de granos de elote cocido
  • ¼ taza de cebolla morada picada
  • 3 pimientos dulces pequeños de diferentes colores
  • ¼ taza de cilantro
  • 1 limón

Modo de preparación:

  1. En un tazón combina la jícama, el maíz, el pimentón y cilantro. 
  2. Rocia la ensalada con el jugo de limon, sazona con pimienta y sal al gusto.
  3. Deja la ensalada reposar por unos 10 minutos para que los sabores se integren.

Pan con tomate

Ya tenemos un año viviendo en esta pandemia y lo que más hecho de menos a parte de ver a la familia y amigos, es viajar. El fin de semana prepare un par de desayunos de países que he visitado. Uno de ellos fue el pan con tomate, el cual es originario de España. El pan con tomate es una especialidad de la región de Cataluña y es consumido en el resto de España como tapas o servido en el desayuno. Es tan simple de preparar que no requiere receta, y la combinación de los jugos del tomate con aceite de oliva y ajo es una delicia.

El pan de tomate solo requiere de 4 ingredientes, pero se puede añadir, jamón serrano, queso o anchoas.


Ingredientes:

  • Rebanadas delgadas de pan tostado.
  • 1 diente de ajo
  • 1 tomate o mas, dependiendo cuanto pan prepararas.
  • Aceite de oliva.

Modo de preparación:

  1. A la rebanada de pan unta el ajo y la pulpa de medio tomate.
  2. Añade el aceite de oliva y sírvelo con carnes frias o quesos.

Tip: Si lo estas preparando para desayunar acompáñalo con un cafe con leche y si es para servir como tapa, la Cava es un buen maridaje.


Una sugerencia de como se puede preparar el pan con tomate.

Cebolla morada curtida

Las cebollas encurtidas son una guarnición para acompañar muchos platillos Yucatecos. Consiste en conservar cebolla en una mezcla de naranja agria, sal y especies.  Así de simple. Fuera de Yucatán es difícil encontrar la naranja agria o también conocida como naranja de Sevilla, es por eso que se sustituye el jugo de naranja con vinagre, y los jugos de naranja y limón.

 La receta que en esta ocasión comparto es una que mi mamá preparaba en casa cuando no era temporada de naranjas. Ella nunca hirvió las cebollas para que pierdan el sabor fuerte y mucho menos usaba azúcar. Aun no comprendo porque hay recetas que piden azúcar.  No estoy encontra del azúcar, pero si no es necesario usarlo para realzar un sabor o crear una fermentación, ¿por qué ponerlo? 

A continuación la receta.


Cebollas encurtidas

Ingredientes:

  • 2 cebollas cortadas en rebanadas delgadas
  • ¼ taza de jugo de  limón
  • ¼ taza de jugo de naranja
  • ¼ taza de vinagre blanco
  • ¼ taza de agua caliente
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 chile habanero opcional

Modo de preparación:

  1. En una taza mezcla el jugo de limón, naranja, vinagre y el agua caliente.
  2. En un tazón de cristal o acero inoxidable mezcla la cebolla con la sal, agrega el orégano y por último la mezcla de vinagre al tazón.
  3. Si estás usando el habanero colócalo encima.
  4. Deja las cebollas marinar por lo menos un par de horas antes de servir. 
  5. Si no las vas a usar el mismo día tapa las cebollas y conservarlas en el refrigerador.[/recipe]
cebolla morada encurtida con habanero y especies.
Cebolla encurtida con habanero y orégano.

Cuernitos rellenos de chocolate y almendras

Los croissants o también conocidos como cuernitos son una delicia cuando están recién horneados, pero a veces no los podemos encontrar frescos en la panadería o en el supermercado.  Aparte de preparar sandwiches con los croissants viejos, también los relleno con mermelada o como en esta receta que comparto en esta ocasión; los cuernitos los he rellenado con pasta de almendra y chocolate para darles un toque diferente de sabor.

Ingredientes:

  • 4 cuernitos.
  • 80 gramos de pasta de almendra
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • ¼ taza de chocolate semidulce oscuro

Metodo de preparación:

  1. Precalienta el horno a 175ºC/ 350ºF
  2. Derrite la mantequilla en la estufa o microondas. Agrega la pasta de almendra a la mantequilla derretida y mezcla todo junto hasta tener una pasta homogénea.
  3. Corta la parte de arriba de los cuernitos y unta la mezcla de mantequilla y almendra por igual a cada mitad y añade el chocolate. 
  4. Vuelve a colocar la parte de arriba del cuernito y hornéalos por unos 5 minutos o hasta que el chocolate empieza a derretirse.

El chocolate y la pasta de almendra es solo una idea para revitalizar cuernitos secos.  ¿Qué más podría ponerle a los croissants viejos?

Como hacer agua de horchata

El agua de horchata es de origen español y en México existen muchas variedades de horchatas. Mi favorita es la que se hace con  almendras, canela y arroz. Preparar horchata en casa es muy fácil. Necesitarás de una licuadora, un bol y un colador muy fino o una bolsa para colar nueces aquí en los Estados Unidos le llamamos Nut Milk Bag.


agua de horchata

Ingredientes:

  • 150 gramos de almendras fileteadas
  • 100 gramos de arroz
  • 1  canuto de  canela
  • 1 litro de agua
  • 50 gramos de Azúcar con vainilla (receta aquí)

Metodo de preparación:

  1. Remoja las almendras, arroz y canela en agua por lo menos dos horas o toda la noche.
  2. Licua todo junto hasta tener una mezcla muy tersa.
  3. Cuela todo y desecha las almendras y arroz que no se molieron.
  4. Vuelve a colocar la horchata al vaso de la licuadora y agrega el azúcar y licua todo junto.
  5. Sirve la horchata en vasos con hielo.

Es normal que después de un momento los sólidos se asienten en el vaso, si eso sucede mézclalo con una cuchara. 


Almendra, arroz y canela ingredientes para la horchata.
Horchata de almendras, arroz y canela.

Coles de Bruselas salteadas con tocino.

Durante el invierno en  California las coles de Bruselas son uno de los vegetales más comunes de encontrar en el mercado.  Las coles de Bruselas son originarias de Italia  y lo que me encanta de ellas es que  se pueden servir crudas o cocinar de varias formas.  Son perfectas guarniciones  para complementar carnes o un pollo rostizado.

Esta receta de coles de Bruselas salteadas solo requiere de dos ingredientes y estarán listas en 30 minutos.


Coles de Bruselas Salteadas

Ingredientes:

  • 500 gramos coles de Bruselas limpias y cortadas a la mitad.
  • 200 gramos de tocino cortado en piezas pequeñas.

Metodo de preparación:

  1. En una sartén frie el tocino hasta que empiece a soltar la grasa.
  2. Agrega las coles a la sartén y mezclalas con el tocino para que se impregnen con la grasa del tocino.
  3. Saltea las coles con el tocino durante unos 20 minutos.
  4. Sazona con pimienta y sirve las coles inmediatamente.

Dip de Labneh

Este fin de semana preparé dip de Labneh. Labneh es un queso cremoso con sabores ácidos de origen libanes. Labneh es el resultado del yogur que ha sido drenado de su contenido líquido, también es conocido como queso de yogur. Mayormente se sirve como dip aderezado con hierbas y aceite de oliva. También se puede utilizar como base para hacer aderezos. 

El labneh es muy fácil de preparar y solo requiere de dos ingredientes que seguramente tienes en tu cocina, yogur y sal.


  • labne
  • yogur drenado
  • queso de yogur

Dip de Labneh

Ingredientes:

Utensilios:

  • Una manta de cielo o tela para quesos
  • colador
  • 2 bols

Modo de preparación:

  1. En un bol mezcla el yogur y la sal
  2. Pon la manta sobre el colador  y coloca el colador sobre un bol mediano. 
  3. Pon la mezcla de yogur y sal en el colador y cúbrelo con un plástico  y déjalo drenar en el refrigerador entre 24 a 36 horas. 
  4. Después de ese tiempo, tira el líquido que ha drenado y coloca el labneh en un plato para servir inmediatamente o guardarlo en un recipiente sellado hasta una semana.